Утренняя тренировка для тонуса на все тело. Тренировка дома под музыку | PopSport

18 Просмотры
Издатель
Короткая утренняя тренировка - заряд бодрости на весь день!
45 сек работа/ 15 отдых
10 упражнений на все тело

0:00 Привет!
1. 0:20 Присед + выход в сторону за прямой рукой
2. 1:20 Присед + разножка и в обратную сторону, руки впереди (не поднимаясь)
3. 2:20 Гусеница + собака мордой вниз с касанием противоположной ноги
4. 3:20 Гусеница + боковые планки
5. 4:20 Планка + выпад + разворот корпуса за рукой
6. 5:20 Планка на правом предплечье, колено к локтю в динамике
7. 6:20 Планка на левом предплечье, колено к локтю в динамике
8. 7:20 Стоя на коленях присед назад в пятки, руки за головой
9. 8:20 На четвереньках скручивания локоть к колену + отведение в сторону на правую
10. 9:20 На четвереньках скручивания локоть к колену + отведение в сторону на левую



После тренировки не забудьте сделать заминку https://youtu.be/91TF0iw91Kk

Попробуйте также:
Тренировку на все тело https://youtu.be/80vH-mOILYk
Упражнения на пресс https://youtu.be/CQ7DI_tJMyk
Тренировка для упругих ягодиц https://youtu.be/YBFmls6yBSg


Подписаться на канал: http://www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм https://www.instagram.com/popsport_me
Телеграм https://t.me/popsport_me
Facebook https://www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте https://vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы https://www.instagram.com/aliskakuznetsova


#тренировка #утро #popsport
Утренняя тренировка для тонуса на все тело | PopSport https://youtu.be/lr7QBw6kZms
Категория
Как похудеть быстро
Комментариев нет.